Escoger una talla inadecuada puede afectar directamente a la salud de tus pies. Un calzado demasiado ajustado o excesivamente amplio puede provocar molestias, roces, juanetes, uñas encarnadas e incluso dolores en la espalda o en las rodillas. En este artículo te explicamos cómo elegir correctamente la talla de calzado, qué factores debes tener en cuenta y qué errores debes evitar para cuidar tus pies en cada paso.
¿Por qué es importante elegir bien la talla?
La talla del calzado no solo influye en la comodidad diaria, sino también en la salud podal a largo plazo. Un zapato mal ajustado puede alterar la forma en la que caminas, crear puntos de presión y generar problemas como durezas, ampollas o deformaciones en los dedos. Además, cuando el pie no se sujeta bien, aumenta el riesgo de caídas o lesiones.
Los pies son estructuras complejas que soportan todo el peso del cuerpo, por lo que es fundamental que estén correctamente apoyados en cada movimiento. Usar la talla adecuada ayuda a mantener una pisada estable y natural, reduce la fatiga y previene muchas de las patologías que tratamos habitualmente en consulta.
Consejos para elegir correctamente tu talla de calzado
Si quieres asegurarte de que tu calzado se ajusta de forma óptima, sigue estos consejos sencillos y efectivos:
- Mide tus pies correctamente
La mejor hora para medir el pie es por la tarde, cuando está ligeramente más hinchado por el uso diario. Coloca el pie sobre una hoja de papel, traza el contorno y mide desde el talón hasta el dedo más largo. Repite el proceso con ambos pies, ya que es habitual que uno sea ligeramente mayor que el otro. Siempre debes elegir la talla basándote en el pie más largo. - Deja espacio en la puntera
Es recomendable que haya entre 0,5 y 1 cm de espacio entre el dedo más largo y la parte delantera del zapato. Esto permite que los dedos se muevan con libertad y evita la fricción constante que puede derivar en uñas encarnadas o ampollas. - Presta atención al ancho del pie
No todos los zapatos tienen la misma horma. Si notas que el calzado te aprieta por los lados o deja marcas en la piel, puede que necesites una horma más ancha, aunque el largo sea el correcto. Muchas marcas ofrecen modelos específicos para pies anchos, especialmente en calzado deportivo o profesional. - Prueba ambos pies al caminar
Siempre que compres zapatos, pruébate ambos y da unos pasos. Asegúrate de que no se deslizan al andar, no rozan en el talón y que la sujeción es adecuada. No confíes en que “cederán con el uso”; un zapato debe ser cómodo desde el primer momento. - No te fíes solo del número
Las tallas pueden variar entre fabricantes. Por eso, lo ideal es probarse el calzado o guiarse por las medidas en centímetros si compras por internet. Si tienes dudas, consulta la guía de tallas específica de cada marca.
Cuida tus pies con un calzado adecuado
Elegir una talla incorrecta puede parecer un detalle sin importancia, pero a largo plazo puede ocasionar molestias crónicas y lesiones que requieren tratamiento profesional. Si tienes dudas sobre qué tipo de calzado es el más apropiado para ti, o si experimentas dolor al caminar, te recomendamos acudir a tu podólogo de confianza.
En nuestra clínica estaremos encantados de ayudarte a mantener tus pies sanos, cómodos y bien calzados. ¡Tus pies lo agradecerán!